Composantes physiques de l’adversaire

Les composantes physiques sont des éléments importants à analyser avant et pendant le combat. Il faut tenir compte de nos caractéristiques physiques personnelles par rapport à celles de notre adversaire et prendre les décisions stratégiques appropriées. Voici les composantes dont il faut tenir compte dans notre analyse.

Taille
Poids
Proportions physiques (ratio bras-jambes)
Vitesse et capacité d’accélération
Puissance
Condition physique aérobique et anaérobique
Souplesse et rigidité

J’ai souvent entendu des athlètes qui se posaient des questions concernant leur approche face à un adversaire plus grand qu’eux, plus lourd ou plus rapide. Il faut connaître la théorie pour remplir son sac à outil! Voici des éléments de réflexion concernant les approches à favoriser selon les situations.

Quoi faire contre quelqu’un de :

Plus grand

Prioriser la distance rapprochée.
Avoir une garde bien placée.
Être très vigilant en distance rapprochée.
Éviter la distance intermédiaire, qui favorise plutôt l’adversaire.
Prendre parfois la distance éloignée pour respirer ou gagner du temps.
Attention de ne pas se faire déborder en distance.
Attention de ne pas avoir l’air de refuser le combat lors des esquives.

Photo: Gracieuseté de Karaté Québec, prise par Alain Mongeau, Guy Viau

Plus lourd

Éviter la perte d’énergie dans les corps à corps.
Marquer et sortir rapidement. Ne pas rester statique. Il faut avoir de bons déplacements.
Profiter de sa vitesse. Généralement, la personne plus lourde va être moins rapide dans ses techniques et ses déplacements (ce n’est pas une règle absolue).
Privilégier les techniques rapides et explosives.
Éviter de rester sur place sur les techniques puissantes de l’adversaire.

Photo: Btissama Essadiqi

Avec de longs membres

Attention de ne pas se faire surprendre par la grande allonge des coups.
Il faut esquiver sur des distances plus longues.
Le timing doit être parfait. Moins de marge d’erreur avec un timing déclenché un peu en retard.

Photo: Btissama Essadiqi

Plus rapide

Travailler à une distance plus éloignée pour se donner le temps de voir et de réagir aux techniques de l’adversaire.
Il faut avoir le dessus par le timing et faire les actions dans le bon temps. Quand le timing est bon, on n’a pas besoin d’être aussi rapide que l’adversaire.
Ne pas essayer de tout bloquer.
Ne pas entrer dans des échanges de coups.

Plus puissant

Ne pas rester sur place lors des attaques de l’adversaire.
Privilégier les esquives sur les blocages effectués en souplesse.
Mettre l’accent sur la vitesse et le timing.
Éviter de faire des techniques simultanées avec l’adversaire mais il faut tenter de le surprendre.

Photo: Gracieuseté de M. Dick Grant

Plus en forme

Ne pas perdre son énergie en mouvements inutiles. Il faut économiser son énergie et la gérer en fonction du temps restant dans le match.
Évitez les corps à corps ou les échanges interminables qui grugent beaucoup d’énergie.
Augmenter son taux d’efficacité. Faire moins de technique mais être plus précis.
Essayer de maintenir le pointage bas. Avoir une bonne défensive pour ne pas se faire marquer, et devoir courir après les points.
Être patient.
Bien gérer le temps.

Plus souple

Éviter les distances de coup de pied (intermédiaire). Quand un enchaînement est absorbé vers l’arrière, ne pas rester à une distance idéale pour les coups de pied.
S’assurer d’avoir une garde bien placée en tout temps.
Ne pas rester sur place lorsque l’adversaire feinte avec les jambes.

Photo: Gracieuseté de M. Dick Grant

Quoi faire contre quelqu’un de:

Plus petit

Garder l’adversaire à une distance éloignée et profiter de son allonge.
Privilégier les techniques au visage, surtout s’il y a une grande différence de grandeur.
Ne pas courber le dos ou tenter de s’ajuster à la grandeur de l’autre.
Ne pas laisser l’adversaire envahir sa « bulle ».

Plus léger

Intimider l’adversaire en corps à corps et prendre avantage de son poids.
Faire sentir sa différence de poids par des coups puissants.
Tenter de cerner l’adversaire pour neutraliser ses déplacements.

Membres plus courts

Tirer avantage de son allonge en gardant l’adversaire à une distance plus éloignée. Privilégier des techniques longues.
Ne pas laisser l’adversaire entrer dans sa « bulle ».

Moins rapide

Tirer avantage de sa vitesse en attaquant avec des enchaînements rapides.
Utiliser les feintes.
Coincer l’adversaire dans un coin pour l’obliger à bloquer sans reculer et en l’empêchant d’esquiver les attaques par des déplacements.

Moins puissant