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Hello everyone,
welcome on this English version of my website – The fighter’s mind – For a better understanding of karate kumite. Please go to the introduction and enjoy your reading!
By the way, English is not my first language… 😉 So please forgive the mistakes!
Picture: Courtesy of Christine Bagatin Béchard
Ce week-end avait lieu, au Centre Claude-Robillard de Montréal, la 3e sélection de l’équipe du Québec. J’ai pu observer les meilleurs athlètes québécois exprimer leur passion sur les tatamis. Durant la journée, j’ai noté quelques petites réflexions que je me permets de partager avec vous.
Je remarque que plusieurs athlètes se battent constamment sur un seul et même rythme. Chacun a son rythme personnel mais celui-ci ne varie que très peu durant le combat. Même quand un combattant effectue des variations de rythme, elles sont toujours basées sur la même cadence. J’ai l’impression que les athlètes n’ont pas toujours une conscience profonde de leur rythme par rapport à celui de leur adversaire. Cette conscience est incomplète, intuitive uniquement et non raffinée.
Modifier votre rythme vous permet d’être imprévisible.
Pour être en mesure de faire varier correctement son rythme, il faut d’abord le comprendre, le ressentir profondément et analyser l’impact de celui-ci sur son adversaire.
Suggestion : Quand vous combattez à l’entraînement, prenez le temps de prendre conscience du rythme!
Lors d’un corps à corps, il est primordial de garder son centre fort pour ne pas se faire déséquilibrer. Tenter de faire un balayage en levant haut la jambe, ou en se plaçant soi-même en position de faiblesse, avec l’épaule reculée, est plutôt dangereux.
Suggestion : Baissez votre centre de gravité, restez constamment en position de force par rapport à votre adversaire. C’est votre adversaire qui doit être en déséquilibre pendant votre action.
On parle souvent de ne pas télégraphier notre action par un mouvement d’appel, mais il ne faut pas le faire non plus avec notre position de garde.
J’ai vu des athlètes qui se plaçaient dans une certaine position pour faire une technique particulière. Lorsqu’analysées correctement, les actions deviennent alors prévisibles. Par contre, si la garde change pour une raison stratégique, pour jouer avec le mental de l’adversaire, là c’est autre chose!
Suggestion : La position de garde devrait toujours être neutre, ne laissant pas deviner l’action qui sera effectuée.
Il ne faut jamais se laisser écraser par la pression d’un adversaire. Gérez vos déplacements pour vous mettre dans des positions sécuritaires et regagnez du terrain en reprenant le plus possible des centimètres vers le centre du shiai.
Les déplacements, la clé de la gestion de la pression!
Voilà, je m’arrête là pour l’instant. Continuez votre bon travail!
À la prochaine, amis du karaté!
Bti 😉
Voici un texte sur l’importance de la préparation physique écrit par Gabriel Sylla! Merci Gabriel pour ton partage.
« Le combattant d’aujourd’hui ne peut plus se baser uniquement sur son talent, sa préparation tactique et technique pour performer. Il a aussi besoin d’un bon programme de préparation physique pour être compétitif!
Dans le but de rendre le karaté plus spectaculaire aux yeux du comité olympique, la fédération mondiale de karaté a changé les règlements en maximisant le nombre de points alloués aux techniques de jambes et aux balayages ainsi qu’en augmentant la durée des combats! Il est évident qu’il faut s’adapter aux exigences physiques que tout cela implique!
Les programmes de préparation physique doivent contenir des concepts haut de gamme basés sur les théories physiologiques reconnues pour sports explosifs. Les outils d’évaluation et de suivi des performances sont les garanties de l’individualisation des séances d’entraînement et du suivi optimal de l’athlète. L’analyse et décryptage de la spécialité sportive, en terme de biomécanique, filières énergétiques utilisées, groupes musculaires sollicités doivent être assurés.
Un programme de musculation spécifique, un travail de gainage et la pliométrie sont nécessaires car les karatékas à l’échelle nationale et internationale sont forts dans les corps à corps, très rapides et explosifs!
L’analyse du calendrier sportif, ainsi que l’émergence des priorités ; les tests et évaluations individuelles biométriques, musculaires et cardiovasculaires doivent être assurés pour évaluer la progression de l’athlète à l’approche des compétitions pour l’aider à être à son maximum de forme au moment désiré.
Un programme alimentaire adapté au plan d’entraînement de l’athlète doit être assuré et est d’une importance capitale! L’éthique et la prévention du dopage sont une responsabilité autant de l’athlète que des entraîneurs. Et finalement, la détection du surentraînement est primordiale, car trop vouloir en faire peut nuire plus qu’aider. »
Cette année, trois grands champions ont pris leur retraite de la compétition. Ils ont été une grande source d’inspiration pour nous tous et ils ont accomplis de belles choses par leur passion et leur courage. On leur souhaite bonne chance dans leurs projets futurs!
Félicitations à
Véronique Leblanc
Jennifer Guillette
Louis-Philippe L’Écuyer-Lafleur
Photo: Jennifer Guillette, Germain Bisson et Louis-Philippe L’Écuyer-Lafleur
Bienvenue sur ce site qui a pour but d’exposer des notions sur le combat de karaté sportif. Plein d’idées à découvrir et à partager!
Je vous invite à débuter par l’introduction.
N’hésitez pas à laisser vos questions et commentaires.
Bonne visite!
Btissama 😉
Photo: Gracieuseté de Christine Bagatin Béchard